地下拳台的聚光灯像淬了毒的刀，割在秦骁结痂的脸上，十年前，他是让敌军胆寒的特种兵“战龙”，一场任务失误却让他永远失去了并肩作战的兄弟，也背上“罪人”的烙印，他撕碎军装，化名“秦三”，在拳台的血腥与酒精里自我放逐——每一次被拳头砸倒，都是对“未能救下兄弟”的惩罚；每一次在嘶吼中站起，都盖不住心底溃烂的愧疚，他以为这辈子就会在聚光灯下沉沦，直到一个攥着皱巴巴户口本的小女孩，突然闯进他布满灰尘的世界。
“爸爸，我找你很久了。”小雨仰着脸，眼睛像盛着星光，却让秦骁如遭雷击——这个他从未见过、甚至不知存在的女儿，成了他溃烂生命中唯一的光，奶奶病逝后，小雨独自跨越大城市找来，他却本能地推开：“我没时间养孩子。”可当小混混堵在校门口，小雨吓得发抖时，他身体比脑子更快，三拳两脚撂倒对方，背影里藏着的，是十年未熄的战火。
他抗拒这份突如其来的亲情，却在半夜背起高烧40度的小雨冲向医院，三公里夜路，脚步比当年拆弹时更稳；在她被同学嘲笑“没爸爸”时，笨拙地扎起她的小辫子，手指颤抖如当年握枪，却还是在她仰头问“爸爸你以前是不是很厉害”时，别过脸红了眼眶，教她一招半式防身，拳风凌厉间，藏着的不再是自我惩罚的狠厉，而是想护她一世周全的温柔。
为给小雨攒够奶奶留下的医药费，他戴上护具重返最危险的“生死拳场”，鼻青脸肿地赢下比赛，却偷偷把奖金塞进她书包，直到当年任务失败的幕后黑手盯上小雨，绑匪撕碎她的作业本，嘲笑：“战龙也怕当不了英雄？”那一刻，秦骁眼中最后一丝迷茫碎裂——他不再是逃避的“秦三”，他是战龙。
他换上沾血的作战服，单枪匹马闯进犯罪老巢，拳风呼啸间，尘封的真相被揭开：搭档的牺牲，竟是一场针对军方的阴谋，当秦骁抱着满身是伤的小雨冲出火海，她在昏迷中攥紧他的衣角：“爸爸，你是我最厉害的超级英雄。”病床前，这个从没掉泪的硬汉跪地哽咽：“这次，换我当你的英雄。”阳光照在他布满伤疤却坚毅的脸上，那是战龙在救赎中重生的光芒,也是父爱最滚烫的模样。
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