林舟再次睁开眼时,手里还攥着没吃完的半包薯片——前一秒他还在公司团建时被迫做广播体操，下一秒就站在了这片连草都带着杀气的武侠世界，作为社畜界的“隐形人”，他既不会降龙十八掌，也不会凌波微步，唯一的技能大概就是能把“时代在召唤”的节拍卡得比老板的PPT还准。
初来乍到的他很快被现实上了一课：在这个以拳头论英雄的世界里，一个连剑都握不稳的“菜鸟”，连破庙里的老鼠都能抢他半个馒头，饿着肚子在荒山野岭晃荡时，他下意识做了第一节伸展运动——毕竟这是他二十年来唯一坚持过的“运动”，谁知手臂抬起、腰身侧弯的瞬间，丹田处竟传来一丝微弱的暖流，像沉睡的溪流突然苏醒。
“难道……广播体操真能强身健体？”这个荒谬的念头让林舟燃起希望，从此，江湖多了一个每天准时在山顶做操的怪人：第一节伸展运动时，他像棵努力生长的树，试图触碰云朵；第二节扩胸运动，手臂挥舞间竟带起破空声，惊飞林中飞鸟；第三节踢腿运动，腿风扫过落叶，在地上划出浅浅沟壑。
起初,他被路人当成笑话：“这傻子是不是被门夹傻了？”直到有一天，三个拦路抢劫的山匪见他还在做操，嗤笑着冲来，林舟正做到跳跃运动，双脚猛地离地，身体在空中划过弧线，落地时竟不偏不倚躲开刀锋，顺手一个整理运动的手掌，震得对方虎口发麻，山匪吓得屁滚尿流，边跑边喊：“见鬼了！那傻子会飞！！”
这一幕被路过的青城派弟子撞见,“广播体操神功”的名号不胫而走，有人说他是邪派妖人，有人猜测他是隐世高徒，更有人想抢夺这套“神功”，而林舟不知道的是，他每天做的广播体操，竟与失传三百年的《九转引气诀》暗合——这套本是古代武者简化修行创下的功法，因太过“平易近人”被正邪两派抛弃，却在三百年后，被一个现代社畜意外“重启”。
当林舟用跳跃动作躲过暗器,用整理动作化解内力冲突时，他终于明白：在这个刀光剑影的世界，最强的武功或许不是最复杂的，而是最“简单”的——就像广播体操，每个动作都平凡，却能在日复一日的坚持中，让平凡人也能触及“高手”的门槛，而他与广播体操的奇妙缘分，才刚刚揭开序幕……
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