在星辰科技这座被员工戏称为"互联网卷王工厂"的摩天大楼里，键盘敲击声像永动机般从早响到晚，工位上的咖啡杯堆成小山，会议室的PPT战争更是永不停歇，而在这片"内卷红海"中，张伟（姜山 饰）是个格格不入的"异类"——别人在为季度KPI熬掉头发时，他正用"三秒速成工作法"把枯燥的汇报PPT变成表情包合集；领导查岗前一秒，他能精准切换成"眉头紧锁、键盘冒烟"的加班狂魔模式，全公司都认定这是个混日子的"摸鱼天花板"，却不知这位表面躺平的普通员工，早已把职场生存玩成了一场精密的行为艺术：靠"摸鱼哲学"躲过无数次甩锅，用"最低成本产出法"稳坐绩效末游，连茶水间的咖啡机都成了他的"摸鱼哨兵"，能在领导脚步声逼近时发出震动警报。
直到空降总监林茜（孙同钰 饰）带着"996福报"手册砸进办公室，张伟的"摸鱼乌托邦"瞬间崩塌，这位外号"林扒皮"的女魔头不仅取消了所有摸鱼暗号，还在公司每个角落安装了AI监控系统，连厕所隔间都成了"远程办公点"——她能通过屏幕实时看到员工的"摸鱼轨迹"，更雪上加霜的是，同期入职的"卷王战士"王磊（董蕊 饰）把张伟当成眼中钉，每天早到两小时"卷"走所有摸鱼据点，还偷偷用手机记录他"摸鱼罪证"，誓要揭穿这个"职场蛀虫"的真面目。
走投无路的张伟,在一次熬夜改BUG时意外发现公司系统的漏洞：原来考勤数据能被"反向操控"，周报能一键生成"完美模板"，连领导审批流程都能用代码"加速"，灵光乍现的他，连夜开发出"智能摸鱼助手1.0版"——这个藏在电脑深处的神器，不仅能自动填周报、模拟加班记录，还能在领导靠近时发出"警报音"，甚至能根据不同领导的风格生成"摸鱼话术库"，没想到这个"摸鱼神器"在同事间疯传，竟引发管理层震动，连林茜都亲自带队来"捉拿"这个"系统漏洞侠"。
可当张伟以为自己要被"打包送走"时，却意外发现了林茜的另一面：她会在他熬夜改BUG时默默放杯热咖啡，会在他摸鱼被抓时悄悄递去"求生指南"；而王磊的刁难，竟是因为他曾是职场霸凌的受害者，把"卷"当成唯一的铠甲，一场关于"工作与生活"的拉锯战就此展开：张伟用"摸鱼智慧"带领同事争取弹性工作制，林茜在制度与人情间艰难平衡，王磊则在一次次交锋中逐渐卸下心防，当996与摸鱼、内卷与躺平的碰撞最终化作一场场啼笑皆非的"职场攻防战"，每个人都在这场摸鱼革命中找到了属于自己的生存答案——原来真正的职场生存，不是卷到极致，也不是躺到彻底，而是在规则与人性之间，找到那个属于自己的平衡点。
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