职场新人苏小棠的人生信条本是“躺平即正义”，直到现实甩来三记耳光：顶流女星当众按头她抄袭，霸总甩来支票逼她签“卖身契”，刚拿到的实习合同瞬间变成解约函，卷铺盖回老家的念头刚冒头，常年互怼的“塑料闺蜜”林怼怼却甩来一份《娱乐圈渣男贱女黑料大全》：“想躺平？先让他们爬不起来。”
这对见面就掐的冤种室友,藏着最默契的“反矫情联盟”：苏小棠熬夜改剧本，林怼怼在旁边直播吐槽“这剧情比我的单身二十年还离谱”；林怼怼被甲方骂哭，苏小棠默默把对方黑历史发进工作群，一个负责收集证据，一个操刀“语言艺术”，专治职场PUA、手撕情感诈骗——从撕掉“白莲花”的抄袭面具，到让出轨总裁全网社死，她们一边互坑互怼，一边把“反套路手册”写成《女性互助指南》。
意外的是,这群“难姐难妹”竟越聚越多：被潜规则的新人演员、被抢功劳的职场妈妈、被PUA的恋爱脑……“炮灰逆袭团”在写字楼隔间、片场化妆间、直播间里，用最飒的方式守护彼此，直到苏小棠整理姐姐失踪前的遗物，发现娱乐圈的“潜规则链”竟与姐姐当年的案子重叠——当“反套路联盟”升级为“真相挖掘小组”，两个女孩从互怼到并肩，在金鸡奖颁奖礼的红毯上，用一场“最佳反转剧本”揭开黑幕。
苏小棠执导的《闺蜜联盟》斩获大奖，林怼怼的台词“姐妹不是附属品，是核武器”火遍全网，61集的都市烟火里，她们用毒舌与温柔证明：最好的联盟，是让每个“炮灰”都能成为自己的主角。
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