当冰冷的杠铃杆刺破黑暗,王小小从出租屋的噩梦中惊醒——墙上“全国青年锦标赛倒计时3天”的鲜红数字，让她惊觉自己竟回到了命运被偷走的前三天，前世她是沉默五年的举重陪练，队友赛前在杠铃片上做手脚让她腰伤复发，教练为保金牌选手的完美记录，视而不见地将她推向退役，听着奥运冠军在领奖台上的欢呼，她在破旧沙发上带着未竟的梦想咽下最后一口气，刻骨的不甘成了她重生的火种。
这一次,她把遗憾凝成训练馆里的汗水，前世被嘲笑的“蛮力训练法”，成了她撕碎质疑的利刃；被教练忽略的发力细节，成了她打破省纪录的钥匙，选拔赛上，杠铃杆稳稳定格在纪录刻度，“大力少女”的名号响彻全场，没人知道她每一次举起，都是在用一公斤一公斤的重量碾碎前世的绝望。
国家队教练组里,前奥运冠军张云庆像块拒绝融化的冰，笔记本上“王小小”三字旁画着叉——“天赋不足，意志畸形”，直到某个暴雨夜，他看见她带着肩袖旧伤，一次次将150公斤杠铃举过头顶，汗水混着血水砸在地板，倔强的水花溅湿了他的裤脚，他默默递上冰袋，第一次在她眼里看到和自己当年一样的光：明知不可为而为之的疯子的光。
从省队到国家队,杠铃的重量成了他们最沉默的语言，他不再质疑天赋，用退役后研究的运动力学帮她打磨技术；她不再孤军奋战，深夜训练馆总有他递护腕、记数据的身影，当她终于打破世界纪录，那个从不流露情绪的男人红了眼眶，八十集的征程里，有奥运决赛杠铃颤抖、全世界屏息的惊心动魄，也有他学做红糖糍粑、她记得他旧伤发作雨天的细碎温柔，王小小知道，重生从不是开挂，她不过是把前世的遗憾，一公斤一公斤稳稳举了起来，举成了荣光；而那个曾冷峻如冰的男人，成了她人生最坚实的杠铃片，陪她站上巅峰，也陪她看遍人间烟火。
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