北极冰盖的万年冰川在钻头轰鸣中碎裂时,沈念（陈哲远饰）指尖的冰芯还带着远古的寒气——这位极地气候科研专家本想用冰层里的气候密码预测未来，却意外撬动了地球的"末日开关"，下一秒，全球陷入死亡轮回：赤道沙漠突降千年寒冰，撒哈拉沙丘瞬间冻结成冰封荒原；极地冰川喷涌熔岩，冰与火在格陵兰岛碰撞出末日图景；海平面三天内暴涨至淹没摩天大楼，又在零下七十度的骤寒中冻结成冰山，钢铁丛林在极端温差中寸寸崩解，文明的碎片在飓风中打着旋儿沉入冰海。
秩序瓦解后,人性在资源抢夺中扭曲成兽，沈念却被困在"三天"的循环牢笼里——每次天灾重临前，他都能回到灾难爆发前一刻拼命修正，可牺牲名单却像滚雪球般越滚越长：为递给他氧气面罩，同事冻僵在冰原上手指还保持着递出的姿势；为捡回他掉落的笔记本，小女孩在热浪中脱水成干尸，眼角还凝着未干的泪痕，每一次回溯都是对良心的凌迟，直到预言家苏眠（张婧仪饰）带着刻着远古星图的陨石碎片闯入他的世界，她指着冰核裂隙中跳动的能量波动，声音发颤："这不是天灾，是史前文明的'气候调节器'失控了，而我们是最后能重启它的人。"
末日方舟小队由此诞生：沈念用地质知识在火山灰中搭建移动庇护所，带着幸存者穿越被热浪蒸干的死海；苏眠以星图预言灾难节点，在冰封的摩天大楼间寻找能源核心，从互相猜忌到生死相托，他们在枪林弹雨中磨合——当武装势力为抢夺陨石碎片袭击庇护所时，沈念用身体挡下子弹，苏眠却在回溯的时空里看到，自己手中的陨石碎片，正是当年毁灭史前文明的"钥匙"。
冰核深处的真相令人窒息：上古文明因滥用气候技术走向灭亡，如今人类正重蹈覆辙，最后一次"大冻结"来临前，沈念和苏眠站在冰盖裂隙边缘，一边是牺牲所有人重启系统的"重启键"，一边是带着幸存者逃亡的"生路"，他们相视一笑，将陨石碎片嵌入冰核——当冰晶在阳光下折射出彩虹，废墟中竟钻出新芽，那句"敬畏自然，方能延续文明"的警示，终于刻进了人类文明的基因里。
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