2020年1月23日，武汉封城，寒风裹挟着空荡的街道，防护服的沙沙声成了唯一的喧嚣，健身教练唐楠望着健身房“暂停营业”的告示，从未想过自己的2020年,会在这样的寂静中开场。
疫情如巨石砸进生活，却在他心里漾起涟漪，刷到护士徒步上班的视频：护目镜凝着冰晶，口罩勒出红痕，冷包子在公交站啃出倔强，他突然想起常对学员说的“坚持就是力量”，第二天便将越野车改成“摆渡车”，在业主群敲下：“免费接送医护人员，24小时在线。”
雪夜里，护士苏悦靠在车窗睡着，睫毛挂满碎冰，手里却死死攥着“重症监护室”的文件夹，唐楠调暖风不敢声张，怕惊醒这个连梦里都在和死神赛跑的女孩，后来他才知道，这个单薄的她已在发热门诊连轴72小时,帮隔离老人扎针时被输液瓶划破手臂。
疫情像放大镜，照见坚韧与脆弱，唐楠父母守着电视哭，父亲退尽会员费，母亲堆起消毒水小山，他却没时间焦虑：白天接送医护，晚上组织物资，带学员在广场直播健身，“就算不能出门，也要让武汉人的肌肉记得发力。”
可寒冰还是砸向了柔软处，苏悦转运危重患者时感染的消息传来时，唐楠正送餐到方舱门口，保温盒“哐当”落地，汤汁溅开像她护目镜上的泪痕，他疯了一样联系医院，只得到“病情危重，需隔离”的答复，那晚，他看着万家灯火,第一次觉得自己渺小如尘埃。
但他没放弃，每天给隔离病房打电话，让护士把手机举到苏悦耳边：今天送了多少物资，哪个志愿者学会扎防护服，楼下老梅树冒了芽，他给父母录视频，说“苏悦姐说过，春天来时，武汉会更热闹”，他把健身房改成物资中转站，搬蔬菜进冷库，冻红的手上还留着给苏悦织围巾的毛线痕——那是答应过她，等疫情结束,要亲手织一条能裹住整个春天的围巾。
寒冰再厚，也冻不透滚烫的心，唐楠知道，他穿越的不是病毒的寒冬，是对未知的恐惧，是对分离的焦虑，他守在医院每个清晨，守着“等春暖花开，我请你吃热干面”的约定，他坚信，当阳光洒满黄鹤楼，他一定能穿过这片寒冰，再次拥抱那个眼里有光的姑娘，而那时的武汉，定会因无数个像他们一样的普通人,重新拥抱温暖与生机。
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