过气影后何雨桐的职业生涯,正像她衣柜里那些褪色的华服，被时代无情地压在箱底，经纪人打着“体验生活攒口碑”的幌子，将她塞进一档名为《夕阳红也疯狂》的养老院纪实综艺，美其名曰“护工体验”，镜头前，她强颜欢笑给老人喂饭、陪下棋，心里却盘算着怎么才能让这“黑历史”尽快播完。
直到那天,顶流偶像陆星然来录客串节目，对着独居老人王奶奶出言不逊，还伸手去抢她攥着的旧照片，何雨桐的护犊子本能压过了过气明星的怯懦，抄起保温壶就砸了过去——“你爸妈没教你怎么尊重人？”这段“暴打顶流”的视频意外爆红，#过气影后护工硬刚顶流#的话题挂在热搜第一，节目组却连夜发来通牒：“道歉，或者赔偿违约金。”
正当何雨桐准备卷铺盖走人时,八十岁的阿尔茨海默症患者周奶奶突然拉住她的手，眼神清明得不像话：“小何啊，你当年帮我挡酒瓶的伤……还疼吗？”一句话，让何雨桐愣在原地——那是她出道第一部戏，为了替老前辈挡醉汉的酒瓶，额头缝了五针，从此落下“戏疯子”的称号，也间接导致了她后来的“过气”。
原来这方小小的养老院,藏着比娱乐圈更精彩的人生：总在活动室搓“幺鸡二条”的张奶奶，年轻时竟是代号“织网”的退隐黑客，能用老年机黑进节目组系统改播放量；天天在树下摆棋局、总念叨“一步错满盘输”的李大爷，手里攥着的，是连军方都头疼的国防密码碎片；就连最爱跳广场舞的刘姥姥，年轻时还是国家体操队的教练，能把轮椅耍出体操运动员的利落。
当资本举着拆迁合同、推土机开到养老院门口，节目组为了收视率施压让何雨桐“道歉息事”，这群“没用”的老人却突然活了过来：张奶奶黑掉开发商监控系统，把“强拆老人”的画面实时投到广场大屏；李大爷带着老伙计们坐在轮椅上排成“人”字，硬是拦住了推土机三天三夜；刘姥姥则把老年disco改编成“应援舞”，带着全院老人跳着“爱你孤身走暗巷”，视频再上热搜，网友喊话“求求资本别欺负老年人”。
而那个每天雷打不动送一束白菊的神秘富豪,何雨桐怎么也没想到，竟是她四十年前《青涩岁月》里的荧幕初恋，当年他为护着她被全网骂“潜规则”，如今却成了资本方背后的“隐形推手”——他递来拆迁合同，指尖却颤抖着说：“签了它，我保你们养老院……也保你重回巅峰。”
79集的温暖长卷,就此展开，看何雨桐如何从“过气影后”变成“高龄战队”的领头羊，带着这群皱纹里藏着故事、白发里长着智慧的老宝贝，用最硬核的方式守护家园，用最温柔的姿态再创传奇——毕竟，谁说夕阳红，就不能比朝阳更耀眼？
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