镇东街的林小虎,曾是这条街最不起眼的影子——瘦得像根被风折断的豆芽菜，书包永远被高年级抢走，走路踩到石子能摔进水沟，十二岁的人生写满了“受气包”三个字，直到那个阴雨天，校霸带着人把他堵在巷子尽头，拳头像冰雹砸在他背上，他蜷在地上咳着血，却在第二天清晨被自己硬邦邦的肋骨惊醒：不仅轻松扛起半扇猪肉，连爬三楼都不带喘。
更离奇的还在后头,武馆新来的师父看他“孱弱”，一脚踹在他胸口，他像片叶子般飞出去三丈远，落地时非但没骨折，丹田里竟“嗡”地一声炸开热流，筋骨噼啪作响，仿佛沉睡的野兽苏醒，直到某天，他偷翻武馆禁书，才在泛黄的《体诀》残页上看到一行小字：“挨打即淬体，痛彻方通玄”——原来他天生带着“挨打升级”的逆天体质，皮肉是磨刀石，拳脚是养料，越痛，越强！
从此,林小虎的人生彻底跑偏，别人练武是为了打人，他练武是为了“挨打”：追着师父求“特训”，主动迎着拳脚往上凑；专挑混混扎堆的街角晃悠，就为让人揍他两下，隔壁韩掌柜的女儿韩小雨举着擀面杖追着他打：“小虎你疯了！挨打能当饭吃？”可她眼睁睁看着这小子从鼻青脸肿到一拳打飞木桩，再到连武馆最严厉的女教头沈婉婷都皱眉说“这小子骨头硬得像玄铁”，也只能叹气——心疼归心疼，可看他挨揍时咧嘴傻乐的样子，像捡了宝似的，谁也劝不住。
平静的日子被江湖风云打破,武林大会临近，神秘组织“黑莲教”悄然崛起，四处掳掠练武者，竟在寻找能练成“金刚不坏身”的体质，林小虎这才惊觉：自己这挨打变强的秘密，竟和传说中的至高武学“不灭圣体”有关，当黑莲教的爪牙杀到武馆，当沈婉婷为保护弟子身陷险境，林小虎第一次握紧了拳头——以前他挨打是为了自己，现在他要挨更狠的打，因为只有变得更强，才能护住想护的人。
“挨打才能变强？那就让我挨个痛快！”从镇东街的受气包，到武林大会上的黑马；从被动挨打的“沙包”，到主动挑战的“疯子”，林小虎用一身伤痕铺就成圣之路，痛是真的，但拳头硬起来的感觉，也是真的——这世上哪有什么天生的强者？不过是把别人眼中的“灾难”，活成了自己的“修炼场”。
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